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2020/3/24: B2 胸上部、プル、腕

3月 24, 2020

・フロントプルダウン ~100kg
・インクラインバーベルプレス ~102.5kg(ちょっとだけ更新w)

・リバースグリッププルダウン ~80kg
・インクラインダンベルプレス ~40kg

・Vプレスダウン ~フルスタック
・ストライブマシンカール ~4枚

・マシンディップス ~10枚
・EZバープリチャーカール ~30kg

・スプリント ~20km/h x2本

握力もピヨッて来ていますし、最後のスプリントで全身使い切った感があります(笑)。

一応、来週緩めたらプレテーパーオーバーロードトレーニング(pre-taper overload training→計画的なオーバーリーチング)の恩恵が得られると信じて今週は強度は上げたまま、調整、ケアを増やして頑張ります。

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