2020/3/19: A3 腹、脚2

・ハンギングレッグレイズ 20rx2s
・腹筋台でシットアップ 自重+20kg
・スタンディングカーフレイズ ~フルスタック8r

・プリコー水平ワイドレッグプレス(止め有り、ネガ有り) ~フルスタック10r
・ダンベルルーマニアンデッド ~47.5kg10r

・FMライイングレッグカール ~15枚10r

・ちょっと趣向を変えて、トレッドミルでスプリント ~20km/h(転倒したらヤバいやつw)

実験的に何種目か変えてみましたが、中々良かったです^^。

身体が整っていて、外も暖かくなってくると、外でスプリントとかやりたくなってきちゃいますね。

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Google フォト

Google アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

%s と連携中