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2020/3/19: A3 腹、脚2

3月 19, 2020

・ハンギングレッグレイズ 20rx2s
・腹筋台でシットアップ 自重+20kg
・スタンディングカーフレイズ ~フルスタック8r

・プリコー水平ワイドレッグプレス(止め有り、ネガ有り) ~フルスタック10r
・ダンベルルーマニアンデッド ~47.5kg10r

・FMライイングレッグカール ~15枚10r

・ちょっと趣向を変えて、トレッドミルでスプリント ~20km/h(転倒したらヤバいやつw)

実験的に何種目か変えてみましたが、中々良かったです^^。

身体が整っていて、外も暖かくなってくると、外でスプリントとかやりたくなってきちゃいますね。