2020/3/17: A2 腕1、胸上部、プル

・ストライブマシンカール ~4枚
・FMトライセップスエクステンション ~3枚

・EZバートライセップスエクステンション ~45kg
・バーベルスパイダーカール ~40kg

・マシンディップス ~10枚
・EZバースパイダーカール ~30kg

・FMプルダウン(オーバーハンドとパラレルの中間の向きで)~90kg
・FMケーブルインクラインプレス ~40kg

・ハンマープルダウン ~80kg
・FMケーブルインクラインフライ ~36kg

・バーベルリバースリストカール ~20kg

レッスン一段落して、着替えて、栄養補給して、身体の調整して、トレーニングして、風呂入って、日焼けして、着替えてたら、あっという間に3時間経ってしまいました(笑)。

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