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2020/3/15: A1 脚、腹

3月 15, 2020

・サイベックスハックスクワット(ネガあり、止めあり、フルボトム) ~120kg7r

・レッグエクステンション ~6枚動かせなくなるまで
・シーテッドレッグカール ~40kg動かせなくなるまで

・アダクション ~67.5kg

・シーテッドカーフレイズ ~80kg×3
・ツイストクランチ ×3s

・パワーマックス 5kpミドルパワー