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2020/3/9: B1 腹、脚1

3月 9, 2020

・ハンギングサイドレッグレイズ ×2s
・シーテッドカーフレイズ ~110kg

・バーベルルーマニアンデッドリフト ~105kg
・プリコー水平レッグプレス ~180+15kg

・レッグエクステンション ~8枚
・シーテッドレッグカール ~72kg

・アダクション ~72kg
・パワーマックス(シッティング、7秒ダッシュ)~9kp 計6本

今週からまた重量をあげていきます。

パワーマックスですべてを使い果たしてしまい、トレーニングウェアを上から下まですべて忘れて帰るという大失態(苦笑)。

この度は、誠にご迷惑おかけしました_(._.)_。以後、気をつけますm(_ _)m。