Archive for 2020年3月7日

2020/3/7: A5 肩前部、後部、前腕

3月 7, 2020

・マシンショルダープレス(パラレルグリップ) ~4枚
・ケーブルリアレイズ ~25kg

・ダンベルショルダープレス(パラレルグリップ) 24kg
・ヘッドサポーテッドダンベルリアロウ ~29kg

・リバースグリップフロントプレス ~40kg
・ヘッドサポーテッドダンベルリアレイズ ~14kg

・マシンリアレイズ ~31kg
・バーベルフロントレイズ ~20kg

・ダンベルリバースラテラルアームレイズ ~10kg

・腕系のマシンで色々実験

・ダンベルリバースリストカール ~10kgずつ
・ダンベルリストカール ~10kgずつ

今日も沢山収穫がありました。