2020/3/5: A4 胸中下部、ロウ、腕2

・Vバープーリーロウ ~70kg
・足上げギロチンダンベルフライ ~26kg

・リバースグリッププーリーロウ ~90kg
・足上げギロチンベンチ ~80kg

・ディップス 自重+20kg

・ダンベルハンマープリチャーカール ~12kg
・Vエクステンション ~フルスタック

・バーベルリバースプリチャーカール ~20kg
・Vフレンチプレス ~70ポンド

いやはや、プリチャー台でのハンマーとリバースカール恐ろしく効きます。もっと早くやっておけば良かった。

爆発的成長の予感しかしません。

試行錯誤する週を作って大正解でした。

3件のフィードバック to “2020/3/5: A4 胸中下部、ロウ、腕2”

  1. 匿名 Says:

    私キシノも同じく『プリチャーハンマー』大好きでございマッスル(*^◯^*)

  2. yyokota Says:

    時代の先を行かれてました!

    必死で追いかけます(笑)!

    正式には、ダンベルプリチャーハンマーカールのほうがいいんかな(笑)?

  3. 匿名 Says:

    『ダンベルプリチャーハンマーカール』
    『ダンベルハンマープリチャーカール』
    そう言われますと、どちらが正式なんでしょう⁇⁇
    こうなったら間をとって
    『プリチャープリチャープリチャープリチャー』
    でええんちゃいます‼︎‼︎笑

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