2020/3/5: A4 胸中下部、ロウ、腕２

・Vバープーリーロウ　~70kg
・足上げギロチンダンベルフライ　~26kg

・リバースグリッププーリーロウ　~90kg
・足上げギロチンベンチ　~80kg

・ディップス　自重+20kg

・ダンベルハンマープリチャーカール　~12kg
・Vエクステンション　~フルスタック

・バーベルリバースプリチャーカール　~20kg
・Vフレンチプレス　~70ポンド

いやはや、プリチャー台でのハンマーとリバースカール恐ろしく効きます。もっと早くやっておけば良かった。

爆発的成長の予感しかしません。

試行錯誤する週を作って大正解でした。