Archive for 2020年3月6日

2020/3/5: A4 胸中下部、ロウ、腕2

3月 6, 2020

・Vバープーリーロウ ~70kg
・足上げギロチンダンベルフライ ~26kg

・リバースグリッププーリーロウ ~90kg
・足上げギロチンベンチ ~80kg

・ディップス 自重+20kg

・ダンベルハンマープリチャーカール ~12kg
・Vエクステンション ~フルスタック

・バーベルリバースプリチャーカール ~20kg
・Vフレンチプレス ~70ポンド

いやはや、プリチャー台でのハンマーとリバースカール恐ろしく効きます。もっと早くやっておけば良かった。

爆発的成長の予感しかしません。

試行錯誤する週を作って大正解でした。