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2020/3/3: A2 腕、胸上部、プル

3月 3, 2020

・EZバートライセップスエクステンション ~40kg
・EZバープリチャーカール ~30kgx2s

・足上げナローベンチ ~70kg
・マシンプリチャーカール ~4枚x2s

・ノーチラスインクラインプレス ~80kg
・ハンマープルダウン(リバースグリップ)  ~70kg

・足上げギロチンベンチ(鎖骨のほうに下ろす) ~80kg
・FMプルダウン(オーバーハンドとパラレルの中間のグリップで) ~72kg

・Vバープルダウン ~60kg
・マシントライセップスエクステンション ~3枚

・バーベルリストカール ~20kg
・ベーベルリバースリストカール ~20kg

今日もやっていない種目などを開拓したり、試行錯誤してたら2時間ぐらいかかってしまいました。

甲乙付けがたいぐらい良い種目が増えてきてしまって、来週からのトレーニングでどれを選抜させるか悩んでしまいます。