2020/2/22: A5 肩前後、前腕

・ストライブマシンショルダープレス　~7枚+5ポンド
・ヘッドサポーテッドダンベルリアロウ　~34kg

・バーベルフロントレイズ　~20kgx3s
・ケーブルリアレイズ　~30kg

・ダンベルフロントレイズ　~10kg
・マシンリアレイズ　~54kg

・FMマシンショルダープレス　~68kg
・ダンベルリバースラテラルアームレイズ　~18kg

・マシンリストローラー　~フルスタック+4.54kgx2s

追伸１：前腕が結構育ってきています。

今やっているマシンはコイツ。Cybex Eagle 4050 Wrist and Forearm Machine

ちなみに買ったら$1349 USD（送料別）。

追伸２：↓ヘッドサポーテッドダンベルリアロウはこんな感じ。とにかく腰が楽なので、最後まで追い込めます。

↓チェストサポーテッド・・・ってほうもあるんですが、こちらは今ひとつなのであまり行っていません。