2020/2/15: B5 肩側部、僧帽、前腕

・バーベルアップライトロウ ~85kg
・スタンディングバックプレス ~50kg

・シーテッドダンベルサイドレイズ ~20kg
・シーテッドダンベルプレス ~29kg

・スミスマシンバックプレス ~45kg
・ダンベルサイドリアレイズ ~20kg

・ダンベルサイドフロントレイズ ~12kg
・ケーブルレイズ ~200kg

・マシンリバースリストローラー フルスタック+4.54kg

案の定、1種目目のアップライトロウがめちゃくちゃ重かったですが、後半はスイッチが入ってきて中々良かったです。リストローラーは小さい重りを詰めるところまで詰んで、激太の前腕を作り上げたいところです。

arnold-forearms

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