2020/2/14: B4 腕2、胸中部下部、ロウ

・2ダンベルオーバーヘッドエクステンション ~16kg
・ダンベルハンマーカール ~20kg

・ダンベルプルオーバー ~50kg10r
・バーベルリバースカール ~30kg
・ダンベルゾットマンカール ~10kg

・ケーブルクロスオーバー ~20枚
・ストライブロウ(パラレルグリップ) ~10枚

・FMケーブルフライ(腕伸ばし気味) ~31kg
・ハンマーロウ(リバース) ~60kgx2s

・FMデクラインプレス ~31kg
・Tプーリーロウ(オーバーハンドグリップ) 67.5kg10r、81kg8r

プルオーバー、ケーブルフライ、プーリーロウが効いた、効きすぎた。

明日のアップライトロウ大丈夫だろうか?

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