Archive for 2020年2月13日

2020/2/13: B3 脚、腹2

2月 13, 2020

・ダンベルリバースランジ ~43kg6r
・バーベルリバースランジ(ボトムで止めあり) ~80kg6r
・バーベルリバースランジ ~90kg10r

・FMライイングレッグカール ~68kg10r
・FM水平ワイドレッグプレス(ノンロック) ~108kg20r
・プリコー水平ワイドレッグプレス(ノンロック) ~99kg27r

・スタンディングカーフレイズ ~140.6kg10r

・トーズトゥーバー 16r×2s(最後の数レップはセコいとの指摘がありましたが(笑)、効いていたので良しとします。)

・パワーマックス(シッティング) 4kpミドルパワー

 

レッグプレスは一日にまとめるより、分散させたほうが良さげかな?バーベルリバースランジスタートで行ったほうが良かったかな?

などなどありますが、来週以降修正していきます。