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2020/2/11: B2 胸上部、プル、腕2

2月 11, 2020

・オーバーハンドグリップチンニング ~自重
・インクラインバーベルベンチ ~90kg6r,4r

・ハンマープルダウン ~90kg
・インクラインダンベルフライ ~30kg

・2ダンベルエクステンション ~18kg
・ダンベルドラックカール ~14kg

・EZバートライセップスエクステンション→ナローベンチ ~40キロ
・バーベルドラックカール ~40kg

・マシンディップス 6枚15rx3s
・ストレートアームプルオーバー ~30枚15r
・インクラインプッシュアップ 30r

今日は混み過ぎてて(空いているよりは良い事ですが、祝日なのと雑誌の無料チケットの影響かな?)、パワーラックでチンニングが出来なかったので、マシンチンニングのサポートを外して行いました。いつもと少し違う刺激になって良かったかな?

インクラインダンベルフライは結構カツカツまで下ろせたかなと思います。

delavier_inclineDumbbellFlys