2020/2/7: A4 ロウ、胸中下部、腕2

・脚上げナローベンチ ~90kg10r
・リバースグリッププーリーロウ ~72kg10r

・脚上げダンベルフライ ~28kg10r
・Tバーロウ ~60kg10r

・ダンベルハンマーカール(ドラッグカール下半分) ~20kg10r
・Vケーブルエクステンション ~36枚10r

・バーベルリバースカール(ドラッグカール下半分) ~40kg10r
・Vフレンチプレス ~22枚10r

・2ダンベルフレンチプレス ~14kg10r
・EZバーフレンチプレス ~30kg15r

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