2020/2/4: A2 腕、胸上部、プル

・Vプレスダウン ~40枚10rx2s
・ダンベルカール ~14kg10rx2s

・マシンディップス ~8枚10rx2s
・ケーブルカール ~50kg10rx2s

・リバースグリッププルダウン ~80kg10r
・インクラインケーブルプレス ~36kg10r

・ハンマープルダウン ~90kg10r
・インクラインケーブルフライ ~31kg10r

・パラレルグリップビハインドネックプルダウン ~60kg10r
・インクラインバーベルベンチ ~60kg15r

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