2010/2/1: B5 肩、僧帽、前腕

・バーベルアップライトロウ ~80kg10r
・スタンディングバックプレス ~55kg

・ケーブルリアレイズ ~40kg
・リバースグリップバーベルフロントプレス ~40kg

・ダンベルサイドレイズ ~16kg12r
・マシンショルダープレス(オーバーハンド) ~7枚

・ダンベルレイズ ~40kg

・バーベルリバースリストカール 20kg
・バーベルリストカール 20kg

今週で一旦高重量はお休み。

来週一旦整えて、その次の週からまた重量を上げていこうと思います。

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