2020/1/23: A3 腹、脚2

・ハンギングレッグレイズ  ~3s
・スタンディングカーフレイズ ~167kg6r

・FM水平ワイドレッグプレス ~198kg7r
・2ダンベルスティフレッグドデッド ~50kg10r

・STライイングレッグカール ~5枚
・バーベルランジ ~60kg22r

・パワーマックス 7kpミドルパワー

ようやく上昇気流に乗り始めてきました。

このままの調子で行けるように精進します。

Hanging-Leg-Raise

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