Archive for 2020年1月19日

2020/1/19: A1脚、腹

1月 19, 2020

・バックスクワット 〜100kg10r
・ハックスクワット 〜80kg10r

・アダクション 〜86.5kg7r

・FM水平レッグプレス 〜180kg15r
・シーテッドレッグカール 〜81kg7r

・シーテッドカーフレイズ 〜80kg10r×2s

・ハンギングサイドレッグレイズ 自重16,14,12r

・パワーマックス ミドルパワー7kp

レッグエクステンションが空かなかったので、今回はスキップ。

胃腸、気管支とスッキリしない期間がしばし続きましたが、中々いい感じに戻ってきました。