2020/1/18: B5 肩、前腕

・バーベルアップライトロウ 〜70kg7r
・バーベルバックプレス 〜60kg

・ダンベルサイドレイズ 〜20kg7r
・ケーブルリアレイズ 〜30kg

・マシンショルダープレス 〜6枚
・マシンリアレイズ 〜45kg7r

・リバースラテラルアームレイズ 〜12kg10r
・ダンベルレイズ 〜27kg15r

・リストローラー 〜31kg

最近はノンロック、ハイレップを止めて、ストップアンドゴーぽくやっています。

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Google フォト

Google アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

%s と連携中