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2020/1/18: B5 肩、前腕

1月 18, 2020

・バーベルアップライトロウ 〜70kg7r
・バーベルバックプレス 〜60kg

・ダンベルサイドレイズ 〜20kg7r
・ケーブルリアレイズ 〜30kg

・マシンショルダープレス 〜6枚
・マシンリアレイズ 〜45kg7r

・リバースラテラルアームレイズ 〜12kg10r
・ダンベルレイズ 〜27kg15r

・リストローラー 〜31kg

最近はノンロック、ハイレップを止めて、ストップアンドゴーぽくやっています。