2020/1/17:B4 ロウ、胸中下部、腕2

・EZトライセップスエクステンション 〜50kg
・ダンベルハンマーカール 〜18kg10r

・EZバーフレンチプレス 〜30kg
・バーベルリバースカール 〜30kg

・ケーブルクロスオーバー 18枚10r
・オーバーハンドグリッププーリーロウ 〜68kg10r

・ディップス 自重+10kg10r
・Tバーロウ 〜60kg10r

・FMケーブルフライ 21kg15r

・ダンベルリバースリストカール 10kg
・ダンベルリストカール 10kg
(スーパーセット)
※前腕は期間限定で週3やっています。

各部位、色々改善されてきています。

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