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2019/1/13: B1 腹、脚

1月 13, 2020

・ツイストシットアップ→ツイストクランチ 自重

・シーテッドカーフレイズ ~100kg10r
・アダクション ~49kg10rx2s

・レッグエクステンション ~10枚10r
・シーテッドレッグカール ~72kg7r

・ハックスクワット ~80kg10rx2s
・バーベルスティフレッグドデッドリフト ~100kg12r

トレーニングは5~10RMで組みなおして復活してきているんだけど、絶好調とまでは行ってないので、様子見中。