2019/12/30: A1&A2 脚、胸上部、プル、腕

何やらバタバタしてしまい、皺寄せで2日分。

・ハンギングサイドレッグレイズ ~20rx2s
・シーテッドカーフレイズ ~80kg20rx2s

・レッグエクステンション ~7枚20r
・シーテッドレッグカール ~49kg20r

・インクラインバーベルプレス ~80kg20r
・ハンマープルダウン ~80kg15r

・Vプレスダウン ~44枚20r
・スタンディングダンベルカール ~14kg15r

まだまだ本調子じゃないので逆に良かったかもしれません。

もう少し整えてから重量も強度も上げていきます。

慌てない慌てない。

追伸:今年も宜しくお願い致します^^。

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