Archive for 2019年12月3日

2019/12/3: A2 腕1、胸上部、プル、前腕

12月 3, 2019

・Vプレスダウン ~50枚15rx2s
・ダンベルカール ~16kg20r

・マシンディップス ~8枚20r
・バーベルカール ~40kg20rx2s

・リバースプレスダウン ~36枚20r

・FMインクラインケーブルプレス ~49kg15r
・ビハインドネックプルダウン ~60kg15r

・インクラインダンベルフライ ~32kg15r
・ハンマープルダウン ~60kg20rx2s

・インクラインプッシュアップ 30rx2s
・FMプルダウン ~63kg15r、54kg15r

・バーベルリバースリストカール ~25kg20r
・バーベルリストカール ~25kg20r

・トレッドミルで ジョグ→ラン→スプリント ~15km/hまで 合計10分

 

前半が良すぎて、後半上がらなかったです。

それで良いですが、いつも以上に落差が激しかったな。

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根気と決意だけがすべての道を開く

12月 3, 2019

”わたしに初めてコピーライティングを教えてくれた上司であるバド・ボイドは、こんな標語をオフィスの壁に貼っていた。

何より肝心なのは「根気」だ。

才能じゃない - 才能があっても成功しない人はうようよいる。

金じゃない - 金持ちに生まれて、貧しい中で死ぬ人はたくさんいる。

天才じゃない - 天才が報われないのは、ほとんど常識だ。

教育じゃない - 世の中には学のある落伍者があふれている。

運じゃない - 運命の気まぐれは何人もの王の命を奪ってきた。

根気と決意だけがすべての道を開く。

「たいていの場合、人は失敗はしない。挑戦をあきらめてしまうだけだ。」とボイドは言っていた。”

『アイデアのヒント』 ジャック・フォスター