2019/11/26: B2 胸上部、プル、腕1

・オーバーハンドグリップチンニング 自重20rx3s
・インクラインバーベルプレス ~90kg15rx2s

・リバースグリップチンニング 自重20rx2s
・インクラインダンベルフライ ~30kg20rx2s

・STマシンディップス ~8枚
・ハイケーブルカール ~22kg20rx2s

・Vプレスダウン(2台繋げて) ~40枚20rx2s
・ケーブルカール ~20枚25rx2s

・リバースプレスダウン ~30枚30r
・バーベルカール(デュアルケーブルがどうしても空かなかったので) ~35kg30r

・バーベルリバースリストカール 25kg25rx2s
・バーベルリストカール 25kg30rx2s

 

恐ろしく調子が良いです。

このまま怪我さえしなければ、かなりいい感じになれそうな予感。

摂取カロリーもさほど取っていないんですけど、インスリンの感受性が高まっているのか、ほとんど筋肉に行ってくれている様子です。

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