Archive for 2018年4月

どんな時も真っ向勝負 柔道大野将平

4月 20, 2018
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2018/4/12: 脚

4月 12, 2018

・アブダクション ~76.5kg
・アダクション ~58kg
・STエクステンション ~7枚
・FMライイングレッグカール ~15枚

・ハックスクワット ~80kg
・スタンディングカーフ ~140kg
・ハンギングレッグレイズ→ニーレイズ x3s

2018/4/10: 脚

4月 10, 2018

・FM水平レッグプレス ~180kg
・バーベルバックランジ ~80kg
・FM45度レッグプレス ~120kg
・ダンベルバックランジ ~34kg

・シーテッドカーフレイズ ~120kg

最近の分割(2018.4月~)その①

4月 6, 2018

1.脚、腹①
2.胸、背中(プル系)
3.脚、腹②
4.肩、背中(ロウイング系)
5.脚、腹③
6.腕
7.オフ

短時間&高頻度トレーニングに切り替えてから、故障もなく、なかなか好調です^^。

詳細はつづく。

ハリクインズFCのラグビージャージ

4月 6, 2018

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ハリクインズ・フットボールクラブ(Harlequins Football Club)は、イングランドのアビバ・プレミアシップに所属するラグビークラブである。かつてはNECがスポンサーだったが現在はDHLがメインスポンサーである。(wikipediaより)

ポンティプールRFCのラグビージャージ

4月 5, 2018

Namibia nation rugby union teamのラグビージャージ

4月 4, 2018