2017/10/28: 腕

・ダンベルカール ~12kg
・プレスダウン ~40枚

・ダンベルハンマーカール ~18kg
・マシンディップス ~8枚

・バーベルカール ~40kg
・2ダンベルエクステンション ~18kg

・バーベルリバースカール ~40kg
・ダンベルプルオーバー ~40kg

・ロープエクステンション ~30枚
・ハイケーブルカール ~36kg

中々良い感じです。

気づいたらあっという間に時間が経っていました。

広告

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

%s と連携中