・Dサイドレイズ ~12kg
・ケーブルサイドレイズ ~40kg
・バーベルアップライトロウ ~40kg
・スタンディングバーベルフロントプレス ~50kg
・マシンリアレイズ ~49kg
・Dレイズ ~22kg
・バーベルバックシュラッグ ~50kg
・Tバーロウ ~60kg
・ベントロー ~50kg
あることに意識を置くようになってから、物凄く軽いものでも効くようになって来ました。
身体って本当によく出来ていますね、繋がっていますね。
これを進化させていければ、怪我なく、結構成長させれるかもしれません。
↓ケビンレブロンのサイドレイズ。個人的にはサイドはこの方向性で上げるのが一番効きます。
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