2017/10/26: 肩、ロウ

・Dサイドレイズ ~12kg
・ケーブルサイドレイズ ~40kg
・バーベルアップライトロウ ~40kg

・スタンディングバーベルフロントプレス ~50kg
・マシンリアレイズ ~49kg

・Dレイズ ~22kg
・バーベルバックシュラッグ ~50kg

・Tバーロウ ~60kg
・ベントロー ~50kg

あることに意識を置くようになってから、物凄く軽いものでも効くようになって来ました。

身体って本当によく出来ていますね、繋がっていますね。

これを進化させていければ、怪我なく、結構成長させれるかもしれません。

 

↓ケビンレブロンのサイドレイズ。個人的にはサイドはこの方向性で上げるのが一番効きます。

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