2017/10/26: 肩、ロウ

・Dサイドレイズ　~12kg
・ケーブルサイドレイズ　~40kg
・バーベルアップライトロウ　~40kg

・スタンディングバーベルフロントプレス　~50kg
・マシンリアレイズ　~49kg

・Dレイズ　~22kg
・バーベルバックシュラッグ　~50kg

・Tバーロウ　~60kg
・ベントロー　~50kg

あることに意識を置くようになってから、物凄く軽いものでも効くようになって来ました。

身体って本当によく出来ていますね、繋がっていますね。

これを進化させていければ、怪我なく、結構成長させれるかもしれません。

　

↓ケビンレブロンのサイドレイズ。個人的にはサイドはこの方向性で上げるのが一番効きます。

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