2017/10/18: 脚

・アブダクション ~フル
・アダクション ~59kg
・エクステンション ~フル
・STレッグカール ~フル

・バーベルバックランジ ~90kg
・バックスクワット ~80kg
・ハックスクワット ~130kg
・FMレッグカール ~11枚
・パワーマックス ~11kp20秒

なんとか身体は動かせていますが、まだまだ強度の高いトレーニングとはほど遠い感じです。

転倒してから二週間ちょい経つのですが、肘の擦過傷が結構深いみたいで、まだ肉芽組織が頑張っている状態です。

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一箇所でも故障すると、全身の連動性が如何に損なわれるかという事を痛感しています。

とほほ。

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コメント / トラックバック2件 to “2017/10/18: 脚”

  1. kousukekishino Says:

    早く治ると良いですね♪
    お大事に。。。
    僕は風邪ひいて全然トレーニングできていませんm(__)m

  2. yyokota Says:

    有難う。ホンマ回復力遅すぎやわ。

    きっしゃんが風邪というのもめちゃくちゃ珍しいな。

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