2017/10/13: カーフ、腹

・スタンディングカーフ ~240kg
・シーテッドカーフ ~120kg

・ネックエクステンション ~20kg

・ツイストシットアップ
・デクラインニー、レッグ、ヒップレイズ
・ハンギングサイドレッグレイズ
・ハンギングレッグレイズ
・アブローラー
・サイドベンド ~30kg

小筋群は出来ますね。

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