2017/10/9: 脚

・アブダクション ~フル
・アダクション ~49kg

・STエクステンション ~フル
・STライイングレッグカール ~3枚

・バーベルバックランジ ~90kg10rx2s
・ハックスクワット ~120kg10r、パーシャル(280kg20r)

・シーテッドレッグカール ~54kg
・パワーマックス ~11kp20秒

少しずつ復活してきました

が、肘ひとつ使えないだけでこれほど日常生活に苦労するとは・・・。

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