2017/9/9: 腕

・Ｔバープレスダウン　~２台フルスタック
・マシンディップス　~フルスタック

・バーベルカール　~70kg
・ダンベルカール　~24kg

・マシンリストローラー　~フルスタック2周（二頭の日は伸筋、上腕筋、腕橈骨筋の日は伸筋と、前腕まで分割を分けたせいか・・・、前腕大躍進ｗ）

体重は減っているけど、栄養素は取れているのか悪くない感じです。

クレアチンは休憩中で、代替にはならないけど、タウリンとカフェインのみでトレーニングしております。