2017/8/10: 腕

・Vバープレスダウン ~60枚→40枚→20枚
・シーテッドダンベルカール ~22kg→14kg→7kg

・ストライブマシンディップス ~フル→6枚→3枚
・ストライブマシンカール ~4枚→2枚→1枚

・バーベルリストカール ~40kg→20kg
・バーベルリバースリストカール ~40kg→20kg

ジム休館日の関係で4オン3オフ。

ついこの前までは4オンだとバテてたんですが、最近は調整やケアがうまくいっているせいか結構余裕を持って行えています。

トレーニング時間も集中力も凝縮できている感じがしますし。

 

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