2017/8/7: 脚

・スミスマシンバックランジ ~130kg→80kg→40kg
・スミスマシンスクワット ~240kg10r(パーシャル)→170kg(ボックス)→120kg(フル)→80kg→40kg

・ストライブシーテッドレッグカール ~81kg→45kg→22kg
・アブダクション ~フルスタック→45kg→22kg
・アダクション ~45kg→22kg

来週からまたハックスクワット、マシンスクワットを導入する予定。

調子は悪くない感じです^^。

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