2017/7/27: 肩、ロウ、腹、カーフ、PM

・シーテッドカーフ ~160kg→80kg→40kg→20kg

・ベントオーバーダンベルリアレイズ ~25kg→12kg→6kg
・スタンディングバックプレス(ストップアンドゴー) ~60kg→40kg→20kg

・バーベルロウ ~140kg→100kg→60kg
・ラックプル ~200kg

・Vプーリーロウ ~90kg→45kg→22kg

・サイドベンド ~30kg10r→16kg20r→8kg50r

・パワーマックス ~5kp30秒→3kp30秒→1.5kg30秒

まだまだバタバタはしていますが、なんだか調子は上がってきました。

全体のバランスを見ながら、少しやりすぎな部位を控えて、足りてない部分のトレーニングを増やしただけなんですけどね。

こういう小さいことの積み重ねなのかなと思います。

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