2017/7/16: 肩、ロウ、カーフ、腹

・スタンディングバックププレス ~90kg→60kg→40kg→20kg
・Vプーリーロウ ~20枚→10枚

・スミスマシンバックプレス ~60kg→40kg→20kg
・Tバーロウ ~80kg→40kg→20kg

・バーベルアップライトロウ ~60kg→40kg→20kg

・ダンベルサイドベンド ~30kg→18kg
・アブローラー x5本

・シーテッドカーフ ~160kg→120kg→80kg→40kg

何やら忙しなくて、2日分押し込んでみました。

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