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2017/5/7: 臀部、ハム

5月 7, 2017

・アブダクション ~フル
・FMライイングレッグカール ~15枚→10枚→5枚

・マシンスクワット ~360kg→280kg→200kg→120kg→40kg
・シーテッドレッグカール ~90kg→68kg→54kg→27kg

・バーベルリバースランジ ~100kg→80kg20r→50kg30r→25kg50r

食事が足りていなかったせいか、睡眠が浅かったか、中枢神経疲労か、そのすべてか、いずれにせよボコボコでしたorz。

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