2017/5/2: 胸（上部）、プル（大円）

・オーバーハンドグリップチンニング　自重（97~8kg）　計12セット?　（最後セット数が分からなくなってしまいました＾＾；。とりあえず、へばるまでｗ。）

・インクラインケーブルフライプレス　~58kg→45kg→31kg→16kgx2s（いつもよりほんの少し角度を上げたらめちゃくちゃ効きました。）

・ビハインドネックプルダウン　~80kg→60kg→40kg→20kg

・スミスマシンハイインクラインプレス（フラットベンチから4段目）　~80kg→60kg→40kg（こちらも軽めでしたが、上部のT字部分に良い感じで負荷が乗っていました。）

・インクラインダンベルプレス　~40kg（こちらも同様にフラットから4段目で。若干、パラレル気味のグリップにしておいたほうが入りが良いです。）

まあまあ悪くない感じでした＾＾。

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