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2017/4/29: 腕

4月 29, 2017

・ダンベルプルオーバー ~68kg7r→50kg→30kg→20kg

・ロープフレンチ ~30枚
・バーベルカール ~45kgx3s
・STマシンカール ~5枚→3枚→1枚

プルオーバー以外はパンプ系・・・、ですがプルオーバーも更新していないので微妙ですね。

一回練り直します。

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