・ダンベルプルオーバー ~68kg7r→50kg→30kg→20kg
・ロープフレンチ ~30枚
・バーベルカール ~45kgx3s
・STマシンカール ~5枚→3枚→1枚
プルオーバー以外はパンプ系・・・、ですがプルオーバーも更新していないので微妙ですね。
一回練り直します。
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・ダンベルプルオーバー ~68kg7r→50kg→30kg→20kg
・ロープフレンチ ~30枚
・バーベルカール ~45kgx3s
・STマシンカール ~5枚→3枚→1枚
プルオーバー以外はパンプ系・・・、ですがプルオーバーも更新していないので微妙ですね。
一回練り直します。