Archive for 2017年4月28日

2017/4/28: カーフ、肩、ロウ

4月 28, 2017

・スタンディングカーフ ~240kg→4本ドロップ

・Vプーリーロウ ~90kg→68kg→45kg→27kg
・スミスマシンフロントプレス ~80kg→40kg

・ダンベルショルダープレス ~34kg→16kg
・STマシンロウ ~10枚→5枚

・ダンベルサイドレイズ ~14kg

カーフ以外はパンプ系でした。

充電されるまでしばしアプローチを変えてみます。

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2017/4/28: ほんじつのくまさん

4月 28, 2017

バトルw。