2017/4/20: カーフ、肩、ロウ

・シーテッドカーフ ~160kg→120kg→80kg→40kgx2s

・ドローイン(ハイプランク) 100r
・ドローイン左右 100r

・スタンディングバックプレス ~65kg→45kg→25kg
・ラックプル ~250kg
・ベントロー ~120kg→90kg→60kg

・ダンベルベントオーバーリア ~18kg→12kg→6kg
・STマシンリア ~8枚→6枚→4枚→2枚
・FMマシンリア ~58kg→45kg→31kg→18kg

悪くない感じです。

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