2017/3/28: 胸中部、プル(広背)

まだまだ高重量モードじゃないみたいなので、効かし系で・・・。

・ケーブルクロス ~27枚→22枚→17枚→12枚→7枚
・ケーブルプルオーバー ~60枚x3s→40枚→20枚

・マシンペック ~72kg→58kg→49kg→36kg→27kg→18kg
・FMプルダウン ~72kg→54kg→36kg

・足上げダンベルフライ ~40kg→30kg→20kg→10kg
・プッシュアップ x3s

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